如何提高自律性?

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发表于 2021-9-28 01:12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
但请相信,如果你真得想改变目前糟糕的处境,慵懒的习惯,你就必须要学会自律。
每天我都会在后台收到读者的留言,不是说迷茫,不知道自己干什么,就是说自己想努力,就是不够坚持。

就比如,看书看几分钟就看不下去了,坚持锻炼不到一个星期就不想动了...

说到底,你现在迷茫和焦虑的原因,不就是不能管住自己吗?

我这总结了几个提高自律性的方法,效果不知道到底有多大,但我觉得你至少可以试一下。

定个目标,并且写下原因

别拖延,就从你看完这篇文章开始,好好思考一下,制定一个目标,最好分长短期。
根据自己的实际情况和需求来,制定一个目标,并且写下来放在醒目的位置,时刻提醒自己离目标还有多大差距。

每天列出工作和生活清单

你没看错,是每天都要列出工作和生活的清单,这花不了你多长时间,效果却很好。

不管你记忆力有多好,始终不如记下来靠谱,每天将工作的内容写下来,然后按重要性、分主次完成。

包括作息时间,什么时候需要休息,什么时候起床,特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。

总之一个原则,今天的事必须要今天做完做好,绝对不能往后拖延。

关闭电子产品

工作和学习的时候,就把手机和IPAD等电子产品关闭,如果你确实需要保持手机畅通,那么请把网络关闭。
你会发现,很多聊天是可有可无的,很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。
其实,就这几点,你如果能够90%的完成,就已经很出色了,自律不是因为自律而自律,这应该成为你的一种习惯和态度。

注意锻炼身体,任何的优秀都建立在有一个好的身体,这样也更有效率。

一个人要想有多优秀,就看能控制住自己到什么程度,不管是工作和生活,都是这样。
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