孕妇如何增补叶酸

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游民

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发表于 2018-11-14 11:34:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  凡是含维生素C的食物如奇怪蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外增补叶酸。叶酸紧张功能是生血,对胎儿神经和智力发育大概有作用,但不是紧张的。假如您的饮食很全面,富含动植物卵白及各种维生素及无机盐类(如钙,铁,辞等)就没有须要增补叶酸。口服叶酸片,每日5mg亦无不可。
  叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正凡人高4 倍。孕早期是胎儿器官体系分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分茂盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包罗无脑儿,脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
  到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不敷,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性血虚;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且如许的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
  叶酸的膳食中的泉源紧张是各种蔬菜,动物肝脏,蛋黄等,食物中的自然叶酸的吸取率较低,加上烹调过程中损失,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍,开端估计约莫有1/3的妇女有不同水平的缺乏,这种状况可以通过叶酸增补剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始,每日增补400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏。每日最大增补量不能超过1000微克即1毫克。
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发表于 2018-11-15 11:18:00 | 显示全部楼层
医生给我推荐的爱乐维,在国际妈咪直邮的澳洲版的吃的,吃挺好的,吃了三个月了
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