宝宝辅食怎么选 看营养师的几点建议

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发表于 2018-5-23 13:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于宝宝来说,除了母乳外,辅食也是日常饮食中非常重要的一部门。下面来看看营养师推荐的几款辅食食谱吧。
  婴幼儿时期,对于宝宝来说是一个飞速成长的过程,这个时候就必要补充大量的营养。除了我们的母乳外,辅食也是资助宝宝 成长的关键。但是说到辅食这个题目,是让妈妈们最头疼的一个题目了,到底怎么选择辅食最康健最有助于吸收呢?
  宝宝辅食怎么选 看营养师的几点建议
  本日就带各人来了解一下关于营养师给出的几点建议,信赖各人对于辅食的选择会有一个比较好的方向。
  关于辅食搭配的一些配方
  1、促进钙质吸收,美满骨骼发育的辅食搭配
  卷心菜搭配猪肉:补充维生素K。
  在宝宝骨骼发育过程中,必要一个我们可能会比较陌生的维生素,它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关 键作用的,也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配,荤而不腻,还能产生大量的维生素K,特别得当宝宝食用。
  宝宝辅食怎么选 看营养师的几点建议
  2、提高身段免疫力,抵御病毒入侵,防止夜盲症的辅食搭配
  猪肉搭配鸡蛋:补充维生素A。
  维生素A是防备夜盲症特别必要的一种维生素,而它多数存在与乳成品、鸡蛋、内脏等食品中。我们选择的猪肉,搭配上这类 食品,能起到提高免疫力的作用,还能资助防备夜盲症,一石二鸟。
  3、促进身段生长发育的辅食搭配
  猪肝搭配马蹄:补充磷元素。
  马蹄中含有大量的磷元素,而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的资助,特别得当宝宝食用。搭配上含有大量铁元 素的猪肝,能将这些营养素发挥出最大的功效。
  宝宝辅食怎么选 看营养师的几点建议
  关于辅食搭配的一些食谱
  1、补铁食谱:南瓜米糊
  材料:南瓜半个(不要太多)、米粉两大勺。
  做法:将南瓜去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟后碾成泥;取一个碗,泡好米粉,加入南瓜泥,搅拌匀称就可以了。
  功效:南瓜是营养很丰富的食品,它自己含有八种氨基酸,对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。
  2、补钙食谱:双蛋黄蒸豆腐
  材料:鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。
  做法:将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状;将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右;将蛋黄泥撒在豆腐上,搅拌匀称就可以 给宝宝吃了。
  功效:鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素,我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的,能够资助补充宝宝在生长过程中 必要的钙质。
  做法:将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状;将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右;将蛋黄泥撒在豆腐上,搅拌匀称就可 以给宝宝吃了。
  功效:鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素,我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的,能够资助补充宝宝在生长过程中 必要的钙质。
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