如何克服这种情绪上的问题而造成的拖延!

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发表于 2021-9-19 19:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
体会过焦虑的人,应该都对这种感觉很烦躁吧。

我记得我有一个朋友,从小学到高中视力一直都保持的很好,直到大学,家里给买了智能手机,用手机看小说上瘾,仅仅一个学期,就变成了近视眼。
她跟我说了这样一段话:“你知道吗,我们家族的人视力都好,我准备高考的时候,每天晚上打着电筒看书也一点没有影响到我的视力。但是觉得崩溃的是,期末考试的时候,我总静不下心来复习,而是控制不住的拿手机,看到夜深人静,眼睛痛夹杂着对期末考试的忧虑,那种感觉简直要让人癫狂。”

如何克服这种情绪上的问题而造成的拖延,暂停拖延的行为,启动你所有的办法去遏制住拖延冲动,反思造成这种负面情绪的深层次原因,推理这会造成的后果,然后重新作出选择。
作为一个手机党,我觉得这个计划真的蛮有效的,就像今天本来是休假,但还在坚持码字的我,鬼知道我多想拿起旁边的手机。你看,很多事情,如果你真的愿意,确实是可以改变的。
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