从439斤到157斤,减肥原来是两个人的事

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发表于 2021-9-19 22:33:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
223539n1ho81ncuqwnx1hn.jpg 你能相信这是同一个人吗?
223539f7sln1whn3z9wjc3.jpg 这当然也是同一对夫妻。
这是一对超励志,超感人的夫妻,他们不只是创造了减肥奇迹,也代表了一种健康的生活方式,和美好的夫妻关系。
当初著名的《人物》杂志找到他们,为的就是他们不打针,不吃药,不手术,不花钱,没噱头,整个减肥过程体现了满满的正能量。
1.
丹尼(Danny)和莱克西(Lexi),以前也是瘦过的,他们后来凭本事爆肥。
两个人认识十年,基本不大活动,平时只爱窝在家里上网、看剧。饿了,不是点外卖,就是去快餐店。
反正那时候,他们两个都是“暖心暖胃”第一,想吃什么吃什么,想怎么吃就怎么吃,每天摄入的卡路里,怎么也在4000到6000之间。
就好像他们想要的浪漫,是一起慢慢变胖。
223540z99kgi4yyd4lzgll.jpg (图片来源:@fatgirlfedup/IG,下同)
结果,莱克西和丹尼的体重,后来就一个到了485磅(约439斤),一个到了280磅(约253斤)。过山车不能坐了,飞机没他们的座位,特别省钱。
人不是一天胖起来的,人胖到这种地步不只是有太多不方便,可是这两个人在很长一段时间里,还是不大在乎。
因为他们两个的感情很深,关系可舒适了。咱们自己不嫌弃,胖到一万斤又有什么关系?咱又不是为别人活的。
直到有一天……
2.
丹尼和莱克西是2015年10月3日结婚的,那之前,丹尼曾有过一场沙滩求婚。
223541gcjtcyc5tzcqsyeq.jpg 十多年了,他们两个的感情一直没变,变得只有体重,这确实挺感人的,所以莱克西就在脸书上发表了一段获奖感言:
“10年过去,我要嫁给我最好的朋友了,无论胖瘦……我知道这将是我永远不会伪造的一天,也是最好的一天之一……”
可是接下来的事,就不那么美好了。
莱克西以485磅的体重去选婚纱,觉得好难。她发现,“以485磅的价格购买婚纱的感觉,没有任何吸引力”。
223542wqtg5eq6rdyvzcqq.jpg 结婚了,那是要生孩子的,莱克西和丹尼都很想要孩子。可莱克西这样的体重很难达标,就连丹尼都很难照顾孩子。
而且,他们不只是结婚了,他们还发誓了。
无论贫富贵贱,疾病健康,瘦还是胖,都不分开……这让莱克西忽然开始怀疑人生。
223542aarrdyi5bg65lbr5.jpg 我们不是一般人,平时走路都难……我这样下去,能不能活过30岁,都难说……
莱克西天性乐观自信,本来对自己的接受度很高,她还觉得自己依旧漂亮。可是她一旦结婚,就立刻变了样,要不说大家都不想结婚……
那么这事该怎么办呢?
3.
结婚后的莱克西开了天眼,她无疑想做出改变了。正在这时,恰好有一位朋友向他们夫妻发起了挑战。
你们不能这样过下去了,搞点事情怎么样?30天不外出就餐,不喝汽水或酒精饮料,忠实执行,绝不作弊,你们敢不敢试试?
这个提议很好,莱克西立刻接受,但是丹尼却不积极。
223543vomqqlu55zylb898.jpg 丹尼:十多年才长出来的肉啊,怎么能说不要就不要呢?养个猫狗都……
莱克西:你说什么?
丹尼:健康生活当然是好的,可是回家、坐下、吃饭,不用担心任何事情也是好的。走出舒适区,打破十多年养成的习惯,再不能葛优躺,随便吃,容易吗?这个想法听起来不大友好。
莱克西:你想壮大你的家族吗?你想长寿吗?你想咱俩一起变老吗?你想坐过山车,坐飞机,骑自行车,骑摩托车,去影院看电影,去周游世界吗?(按照广告大法,下面该有一句什么文案?我没找到特别好的。)
223543rm959w8jebbvn4wb.jpg 丹尼:你是不是突然想要魔鬼身材,赫本之貌,梦露之性感?亲爱的,你在我眼里永远是最美。
莱克西:说什么呢!我不管自己身材如何,都会爱自己,我要减肥,不是为了漂亮。超重会让生活变得更加艰难,我只是希望我们有健康的生活。
丹尼:这可是一件大事哦,减肥是一项融于日常的工作,天天日日年年……
莱克西:你话真多,你就说你干不干吧!
丹尼:你都下定决心了我还能咋办?
223544ranganm8qxugq9yk.jpg 莱克西和丹尼当时的想法基本就是这些,后来证明,家庭里搭建一个合作平台是非常重要的。但是莱克西觉得只有夫妻间互相问责、鼓励,这还不够。
因此她就在脸书、油管、IG等多个社交平台设立了账户,告诉大家,我们要减肥了哦,请多多支持、鼓励、监督,有建议的捧个建议场,没建议的捧个人场,就希望大家做个见证,别来砸场。
莱克西在起初,只是想改变自己,获得健康而已,她知道减肥不易,这算是破釜沉舟。
223545lagmbu76gag2nucm.jpg 但是这事后来弄大了,大到难以想象。无数粉丝关注了她,许多顶尖的媒体杂志、电视节目盯上了她,以至于莱克西多少年后还感到惊讶。
我从没想到减肥这事有那么多人关注,会对那么多人产生那么大的影响。
莱克西与丹尼无疑是成功的,那么他们是怎么成功的呢?
他们为什么会受到那么多人喜爱,产生世界性的影响?他们与那些同类别的媒体账号有什么不同?
4.
丹尼和莱克西的那场减肥大战,是2016年1月1日打响的,这是一场具有仪式感的战斗。
223545o88rc73273zg89c8.jpg (以下是莱克西和尼克各个时期的形体变化,不一定按时间顺序来)
十多年长起来的肉,不是几天就可以减去,减肥并不像“老马”说的那么容易。说容易的人,不是骗子,就是想喂你毒药。
但它也不像“小松鼠”说的那么难。明天减肥,“天天减肥”的人,不可能不那么难。
莱克西和丹尼的减肥,与众不同,别人首先要解决的通常是技术问题,而他们是思想问题。
223546sexw54q9nq995qmx.jpg 吃是为了什么?
“吃是为了生活,而不是为了吃而生活。”这是莱克西创造的金句。
咱们为什么要减肥?
因为我要像正常人一样活着,我要有健康的生活。减肥不是为了漂亮,而是为了更健康,更强壮,能够做更多自己想做的事。
减肥难吗?
223546nz7ws3294ctse32t.jpg 难,绝对不能轻敌。因为它是一个打破舒适区,改变旧习惯的过程,任何事都是说起来容易,做起来难。
你只有充分认识,做好心理准备,才不会急于求成,经常气馁。才会战略上藐视敌人,战术上重视敌人,设定小目标,盯着大目标,坚持下去,走向更远。
减肥中最重要的是什么?
动力。不只是夫妻共同的动力,归根结底是个人的内心动力。
那么莱克西的个人动力是什么?
223547ad9ecj8eu9jdd5ze.jpg 除了那些显而易见的原因,是我必须爱自己。没有人会爱上减肥本身,但人会爱自己,爱健康。爱自己是发自内心的,一个人与其专注于减肥,不如专注于成为最好的自己,这会解决很多问题。
莱克西要找到更好的理由改变自己,丹尼也必须找到,而他的则是:
223547sakbqy1y77bfztga.jpg 我不想连走路都那么困难,做任何事都精疲力尽,我厌倦了在沙发上度过那么多夜晚,我希望我们可以一起做很多事。
我们是忠诚相爱的伴侣,我们想长寿,我们要共度余生。
我要确保我与莱克西是最好的合作伙伴,我们必须投入共同的过程,互相支持,直到拥有更好的生活方式。
不用说,这些动力和目标都在后面发挥了巨大作用,并成了大众的减肥宝典。但它们的好处不只在减肥上。
5.
减肥既是身体上的,也是精神上的,正常的成功的减肥,都要从心理、饮食、健身,三方面着手。
莱克西和丹尼从一开始,就不仅仅把朋友的挑战作为唯一内容。
223548bg1hh3vvhwpv3fpv.jpg 体重485磅,走路难,坐车难,去电影院难的莱克西,走进健身房是不容易的,那绝对是一场令人望而生畏的挑战。
但是莱克西拿出拼命三郎的勇气走进去了。
223549n7slkl25kdmejees.jpg 这是新生活的开始,没有人能够阻挡我。如果人们因为体重盯着我看,我会通过成为健身房最努力的人,给他们一个新的理由。
她和丹尼同时也发起了另一项挑战,自己做饭。
他们从2016年1月1日开始,不再觉得美味那么重要了,但是他们在自己做饭的过程中,却技艺大增,逐渐发现营养食物、健康食物,其实也可以做得很好吃。
223549qb6m4lmwc6wywech.jpg 走路、坐车、去电影院,这对大多数人来说,是再简单不过的事,但对莱克西不是。戒酒、戒饮料、做饭,不再欺骗自己,这对有些人来说,也未必难,但莱克西和丹尼之前,是每顿饭都要在外面吃的。所以这个开始,于他们就是一个非常巨大的变化。
更可喜的是,他们坚持下去了,不只是那30天。每天做饭,每周锻炼5次,每次30分钟……他们真的把这所有的一切,融于了日复一日的日常。
223550cikw7wkk0tm60kp7.jpg 很多人有过减肥的经验,没有这种经验,也有类似的经验,实际上几乎所有的改变历程都是差不多的。
这期间,任何人都一定会有成就,有喜悦,有挫折,有痛苦,以及其他种种变化与感觉。
但是人生不怕曲线,就怕断线,莱克西和丹尼成功地打怪升级,突破了这一关。
223550v1o3l94ry0ury3ud.jpg 缺乏锻炼的人刚开始健身,身体不适应,会疲倦、疼痛,每个人在改变的过程中,都会有消极的节点,那时候他们就会互相打气。
如果丹尼不想去健身房,莱克西就会鼓励他,推动他,如果莱克西想停止节食,丹尼就会阻止她,安慰她,他们总之是互相的支持者,和监管者。
223551p1v31dr1robqar11.jpg 任何事的开始,都既可能非常痛苦,也可能非常令人兴奋。决心很大,新鲜感很强,特别刺激,一般是起初最常见的现象。
莱克西和丹尼一开始也是这样,任何一点小小的变化,都会一阵心跳,一看到体重秤上的数字在下降,就会觉得人间值得,不枉此生。
223552rpckfoz3b4h5qpb0.jpg 但是减肥(改变)是一个很长的过程,减肥难,持续减肥更难,保持减肥难上加难。
减肥中,体重是会下降缓慢,反反复复,起起落落,甚至长时间不动的,这些,都会让人失去信心,觉得努力白费。
这时候,就是莱克西和丹尼的思想基础、内心动力,大放异彩的时候了。
223552gdukejcidk2x1ik2.jpg 你们想要的,是漂亮与形体,而我想要的,是健康的生活方式,更好的自己。
你们想要的,具体直接而单一,而我想要的,是长远目标、生活方式。
你们想立竿见影,一步到位,自然就会有更多的失望、气馁、动摇、偷懒、放弃、反复。
而健身与健康饮食的作用,通常是隐形的,量变而质变的,所以我们不会追求一时的成功,而会加强自我管理。
我们会从最小最小的目标开始,绝不会设立不切实际的大目标。我们会把它当做终生的事。
223553ibd58kghfdbt05zd.jpg 美丽与健康,不正是生活方式的事吗?美丽与健康,不正是终生的事业吗?
所以,没把形体改变作为目标和终点的莱克西,反而有了相当美好的形体,而那些一味致力于形体的人,反而大多数都被目标击败。
但是莱克西和尼克所得到,所启示的,远远不只这些。
6.
你知道不能去电影院是一种什么感觉吗?
你知道可以骑自行车是一种什么感觉吗?
你知道新的生活方式有多大的吸引力吗?
你知道坚持锻炼会让人上瘾吗?
你知道上瘾会变成享受,会让你想做的事变得越来越容易吗?
你知道新习惯养成,同样会形成惯性,让你停不下来吗?
223553mlkgbgv1z34n9xy3.jpg (当年的婚纱)
莱克西与尼克,其实就是这样从30天到300天,到下一个300天的,当它已经成为生活方式,就一切不再困难。
223554kq4mqpgdq4pi4dgm.jpg 夫妻体重加起来,本来有700磅,但他们用两年的时间,减去了大约400磅。
莱克西从439斤,减到了157斤,丹尼从253斤,减到了172斤,这是多么大的成就。
然而他们所收获的,不只是减肥和健康,还有特别充实的生活,特别饱满的精神状态,和尤其加强的夫妻关系。那绝对是再次沐浴爱河的感觉。
223554ezf9e9548i54x4fz.jpg 莱克西和丹尼后来可以远足、骑自行车、骑摩托车、去影院看电影、坐飞机周游世界了。他们把沙发上的躺卧,变成了浪漫的散步,把互相不大说话,变成了每晚有说不完的话题,把原本的各自为战,变成了共同探索无边的世界。
人生重新来过,恋爱重新来过,一切那么完美。
223555nys2662mq6k56x6k.jpg 莱克西和尼克,在每一场采访中,都曾极力夸赞对方,他们把成功归功于自己的爱人。
丹尼在《今日秀》节目上说:“彼此才是最大的关键……每一步,每一磅,我们都在那里互相激励。”
莱克西也说,如果没有对方在身边,我们可能做不到这么好,甚至可能无法完成。
而这,也正是大众喜欢他们的原因之一。
223556xp1bw8kwig92kipr.jpg 莱克西和丹尼家中,有一个良好的支持系统,他们让大众看到了爱情的模样。正能量的人,坚持走向健康的人,能够提供美好的人,总会比那些搞噱头,瞎卖弄,甚至负能量的人更受大众欢迎。
莱克西和丹尼,真实、真诚,负责任,有价值,他们对自己负责,也对粉丝负责,他们既给了自己价值,也给了别人价值。成功,不只是自己得到了什么,真正的成功,无不来自价值提供。
他们也给了很多人希望,不只是减肥的希望:人生从一点小小的简单的改变开始,真的会一步步到达目的地。
所以莱克西和尼克的故事,受到喜爱是应该的,能够产生广泛的影响是必然的。
7.
莱克西不再是485磅体重的囚徒了,他们夫妻过上了梦寐以求的生活。
223557nm15tuug1puoaa5q.jpg 他们后来的“遗愿清单”,越拉越长。(国外流行的叫法,就是有生之年想做的事,不留下太多遗憾。)
223557cj1fw725272a19t1.jpg 人仅仅有渴望是不够的,人的渴望要与行动力相配。动力很重要,决心很重要,专注很重要,坚持力很重要,方法很重要,找到最适合自己的很重要。
223558hbllstsfhfzbtfbl.jpg 人只有活着,只能够做更多以前做不了的事,也是不够的,莱克西最令人赞赏的,是这种态度:
“我们生活在我们的生活中,我们不仅仅是存在。”
她这样的人,其实是可以称为生活家的,甚至是生活英雄。
223558xfko0qf70ddd0tqd.jpg 没有人能随随便便成功,成功的人还往往是思想家。两年的时间而已,谁能够想到这两个如此特别的人,会在这么短的时间,走这么远呢?
这事就是莱克西和丹尼本人也没有想到。
223559h5hymb4x3cxavavx.jpg 所以崛起吧,克服吧,积极吧,日复一日地滚动吧,从今天开始,从现在开始。人生从一个小小的改变开始,就可能变得不可思议。
223600j5u7tufi9cuwfuoc.jpg 请记住,你不是在减肥,你只是在爱自己,想要一个更好的生活方式。你不是想具体攫取什么,你只是爱自己,想要一个更好的自己。你不但可以过上自己想要的生活,你也可以鼓舞、影响别人。
功夫在戏外,得到在法外,过健康积极的生活,真的会感觉真好。范蠡的不求名而名自来,不求功而功自来,不求财而财自来,本就是一切做事的最高哲学。
文 | 九鸦
图 | 网络
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