从439斤到157斤，减肥原来是两个人的事

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你能相信这是同一个人吗？
这当然也是同一对夫妻。
这是一对超励志，超感人的夫妻，他们不只是创造了减肥奇迹，也代表了一种健康的生活方式，和美好的夫妻关系。
当初著名的《人物》杂志找到他们，为的就是他们不打针，不吃药，不手术，不花钱，没噱头，整个减肥过程体现了满满的正能量。
1.
丹尼（Danny）和莱克西（Lexi），以前也是瘦过的，他们后来凭本事爆肥。
两个人认识十年，基本不大活动，平时只爱窝在家里上网、看剧。饿了，不是点外卖，就是去快餐店。
反正那时候，他们两个都是“暖心暖胃”第一，想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃，每天摄入的卡路里，怎么也在4000到6000之间。
就好像他们想要的浪漫，是一起慢慢变胖。
（图片来源：@fatgirlfedup/IG，下同）
结果，莱克西和丹尼的体重，后来就一个到了485磅（约439斤），一个到了280磅（约253斤）。过山车不能坐了，飞机没他们的座位，特别省钱。
人不是一天胖起来的，人胖到这种地步不只是有太多不方便，可是这两个人在很长一段时间里，还是不大在乎。
因为他们两个的感情很深，关系可舒适了。咱们自己不嫌弃，胖到一万斤又有什么关系？咱又不是为别人活的。
直到有一天……
2.
丹尼和莱克西是2015年10月3日结婚的，那之前，丹尼曾有过一场沙滩求婚。
十多年了，他们两个的感情一直没变，变得只有体重，这确实挺感人的，所以莱克西就在脸书上发表了一段获奖感言：
“10年过去，我要嫁给我最好的朋友了，无论胖瘦……我知道这将是我永远不会伪造的一天，也是最好的一天之一……”
可是接下来的事，就不那么美好了。
莱克西以485磅的体重去选婚纱，觉得好难。她发现，“以485磅的价格购买婚纱的感觉，没有任何吸引力”。
结婚了，那是要生孩子的，莱克西和丹尼都很想要孩子。可莱克西这样的体重很难达标，就连丹尼都很难照顾孩子。
而且，他们不只是结婚了，他们还发誓了。
无论贫富贵贱，疾病健康，瘦还是胖，都不分开……这让莱克西忽然开始怀疑人生。
我们不是一般人，平时走路都难……我这样下去，能不能活过30岁，都难说……
莱克西天性乐观自信，本来对自己的接受度很高，她还觉得自己依旧漂亮。可是她一旦结婚，就立刻变了样，要不说大家都不想结婚……
那么这事该怎么办呢？
3.
结婚后的莱克西开了天眼，她无疑想做出改变了。正在这时，恰好有一位朋友向他们夫妻发起了挑战。
你们不能这样过下去了，搞点事情怎么样？30天不外出就餐，不喝汽水或酒精饮料，忠实执行，绝不作弊，你们敢不敢试试？
这个提议很好，莱克西立刻接受，但是丹尼却不积极。
丹尼：十多年才长出来的肉啊，怎么能说不要就不要呢？养个猫狗都……
莱克西：你说什么？
丹尼：健康生活当然是好的，可是回家、坐下、吃饭，不用担心任何事情也是好的。走出舒适区，打破十多年养成的习惯，再不能葛优躺，随便吃，容易吗？这个想法听起来不大友好。
莱克西：你想壮大你的家族吗？你想长寿吗？你想咱俩一起变老吗？你想坐过山车，坐飞机，骑自行车，骑摩托车，去影院看电影，去周游世界吗？（按照广告大法，下面该有一句什么文案？我没找到特别好的。）
丹尼：你是不是突然想要魔鬼身材，赫本之貌，梦露之性感？亲爱的，你在我眼里永远是最美。
莱克西：说什么呢！我不管自己身材如何，都会爱自己，我要减肥，不是为了漂亮。超重会让生活变得更加艰难，我只是希望我们有健康的生活。
丹尼：这可是一件大事哦，减肥是一项融于日常的工作，天天日日年年……
莱克西：你话真多，你就说你干不干吧！
丹尼：你都下定决心了我还能咋办？
莱克西和丹尼当时的想法基本就是这些，后来证明，家庭里搭建一个合作平台是非常重要的。但是莱克西觉得只有夫妻间互相问责、鼓励，这还不够。
因此她就在脸书、油管、IG等多个社交平台设立了账户，告诉大家，我们要减肥了哦，请多多支持、鼓励、监督，有建议的捧个建议场，没建议的捧个人场，就希望大家做个见证，别来砸场。
莱克西在起初，只是想改变自己，获得健康而已，她知道减肥不易，这算是破釜沉舟。
但是这事后来弄大了，大到难以想象。无数粉丝关注了她，许多顶尖的媒体杂志、电视节目盯上了她，以至于莱克西多少年后还感到惊讶。
我从没想到减肥这事有那么多人关注，会对那么多人产生那么大的影响。
莱克西与丹尼无疑是成功的，那么他们是怎么成功的呢？
他们为什么会受到那么多人喜爱，产生世界性的影响？他们与那些同类别的媒体账号有什么不同？
4.
丹尼和莱克西的那场减肥大战，是2016年1月1日打响的，这是一场具有仪式感的战斗。
(以下是莱克西和尼克各个时期的形体变化，不一定按时间顺序来）
十多年长起来的肉，不是几天就可以减去，减肥并不像“老马”说的那么容易。说容易的人，不是骗子，就是想喂你毒药。
但它也不像“小松鼠”说的那么难。明天减肥，“天天减肥”的人，不可能不那么难。
莱克西和丹尼的减肥，与众不同，别人首先要解决的通常是技术问题，而他们是思想问题。
吃是为了什么？
“吃是为了生活，而不是为了吃而生活。”这是莱克西创造的金句。
咱们为什么要减肥？
因为我要像正常人一样活着，我要有健康的生活。减肥不是为了漂亮，而是为了更健康，更强壮，能够做更多自己想做的事。
减肥难吗？
难，绝对不能轻敌。因为它是一个打破舒适区，改变旧习惯的过程，任何事都是说起来容易，做起来难。
你只有充分认识，做好心理准备，才不会急于求成，经常气馁。才会战略上藐视敌人，战术上重视敌人，设定小目标，盯着大目标，坚持下去，走向更远。
减肥中最重要的是什么？
动力。不只是夫妻共同的动力，归根结底是个人的内心动力。
那么莱克西的个人动力是什么？
除了那些显而易见的原因，是我必须爱自己。没有人会爱上减肥本身，但人会爱自己，爱健康。爱自己是发自内心的，一个人与其专注于减肥，不如专注于成为最好的自己，这会解决很多问题。
莱克西要找到更好的理由改变自己，丹尼也必须找到，而他的则是：
我不想连走路都那么困难，做任何事都精疲力尽，我厌倦了在沙发上度过那么多夜晚，我希望我们可以一起做很多事。
我们是忠诚相爱的伴侣，我们想长寿，我们要共度余生。
我要确保我与莱克西是最好的合作伙伴，我们必须投入共同的过程，互相支持，直到拥有更好的生活方式。
不用说，这些动力和目标都在后面发挥了巨大作用，并成了大众的减肥宝典。但它们的好处不只在减肥上。
5.
减肥既是身体上的，也是精神上的，正常的成功的减肥，都要从心理、饮食、健身，三方面着手。
莱克西和丹尼从一开始，就不仅仅把朋友的挑战作为唯一内容。
体重485磅，走路难，坐车难，去电影院难的莱克西，走进健身房是不容易的，那绝对是一场令人望而生畏的挑战。
但是莱克西拿出拼命三郎的勇气走进去了。
这是新生活的开始，没有人能够阻挡我。如果人们因为体重盯着我看，我会通过成为健身房最努力的人，给他们一个新的理由。
她和丹尼同时也发起了另一项挑战，自己做饭。
他们从2016年1月1日开始，不再觉得美味那么重要了，但是他们在自己做饭的过程中，却技艺大增，逐渐发现营养食物、健康食物，其实也可以做得很好吃。
走路、坐车、去电影院，这对大多数人来说，是再简单不过的事，但对莱克西不是。戒酒、戒饮料、做饭，不再欺骗自己，这对有些人来说，也未必难，但莱克西和丹尼之前，是每顿饭都要在外面吃的。所以这个开始，于他们就是一个非常巨大的变化。
更可喜的是，他们坚持下去了，不只是那30天。每天做饭，每周锻炼5次，每次30分钟……他们真的把这所有的一切，融于了日复一日的日常。
很多人有过减肥的经验，没有这种经验，也有类似的经验，实际上几乎所有的改变历程都是差不多的。
这期间，任何人都一定会有成就，有喜悦，有挫折，有痛苦，以及其他种种变化与感觉。
但是人生不怕曲线，就怕断线，莱克西和丹尼成功地打怪升级，突破了这一关。
缺乏锻炼的人刚开始健身，身体不适应，会疲倦、疼痛，每个人在改变的过程中，都会有消极的节点，那时候他们就会互相打气。
如果丹尼不想去健身房，莱克西就会鼓励他，推动他，如果莱克西想停止节食，丹尼就会阻止她，安慰她，他们总之是互相的支持者，和监管者。
任何事的开始，都既可能非常痛苦，也可能非常令人兴奋。决心很大，新鲜感很强，特别刺激，一般是起初最常见的现象。
莱克西和丹尼一开始也是这样，任何一点小小的变化，都会一阵心跳，一看到体重秤上的数字在下降，就会觉得人间值得，不枉此生。
但是减肥（改变）是一个很长的过程，减肥难，持续减肥更难，保持减肥难上加难。
减肥中，体重是会下降缓慢，反反复复，起起落落，甚至长时间不动的，这些，都会让人失去信心，觉得努力白费。
这时候，就是莱克西和丹尼的思想基础、内心动力，大放异彩的时候了。
你们想要的，是漂亮与形体，而我想要的，是健康的生活方式，更好的自己。
你们想要的，具体直接而单一，而我想要的，是长远目标、生活方式。
你们想立竿见影，一步到位，自然就会有更多的失望、气馁、动摇、偷懒、放弃、反复。
而健身与健康饮食的作用，通常是隐形的，量变而质变的，所以我们不会追求一时的成功，而会加强自我管理。
我们会从最小最小的目标开始，绝不会设立不切实际的大目标。我们会把它当做终生的事。
美丽与健康，不正是生活方式的事吗？美丽与健康，不正是终生的事业吗？
所以，没把形体改变作为目标和终点的莱克西，反而有了相当美好的形体，而那些一味致力于形体的人，反而大多数都被目标击败。
但是莱克西和尼克所得到，所启示的，远远不只这些。
6.
你知道不能去电影院是一种什么感觉吗？
你知道可以骑自行车是一种什么感觉吗？
你知道新的生活方式有多大的吸引力吗？
你知道坚持锻炼会让人上瘾吗？
你知道上瘾会变成享受，会让你想做的事变得越来越容易吗？
你知道新习惯养成，同样会形成惯性，让你停不下来吗？
(当年的婚纱）
莱克西与尼克，其实就是这样从30天到300天，到下一个300天的，当它已经成为生活方式，就一切不再困难。
夫妻体重加起来，本来有700磅，但他们用两年的时间，减去了大约400磅。
莱克西从439斤，减到了157斤，丹尼从253斤，减到了172斤，这是多么大的成就。
然而他们所收获的，不只是减肥和健康，还有特别充实的生活，特别饱满的精神状态，和尤其加强的夫妻关系。那绝对是再次沐浴爱河的感觉。
莱克西和丹尼后来可以远足、骑自行车、骑摩托车、去影院看电影、坐飞机周游世界了。他们把沙发上的躺卧，变成了浪漫的散步，把互相不大说话，变成了每晚有说不完的话题，把原本的各自为战，变成了共同探索无边的世界。
人生重新来过，恋爱重新来过，一切那么完美。
莱克西和尼克，在每一场采访中，都曾极力夸赞对方，他们把成功归功于自己的爱人。
丹尼在《今日秀》节目上说：“彼此才是最大的关键……每一步，每一磅，我们都在那里互相激励。”
莱克西也说，如果没有对方在身边，我们可能做不到这么好，甚至可能无法完成。
而这，也正是大众喜欢他们的原因之一。
莱克西和丹尼家中，有一个良好的支持系统，他们让大众看到了爱情的模样。正能量的人，坚持走向健康的人，能够提供美好的人，总会比那些搞噱头，瞎卖弄，甚至负能量的人更受大众欢迎。
莱克西和丹尼，真实、真诚，负责任，有价值，他们对自己负责，也对粉丝负责，他们既给了自己价值，也给了别人价值。成功，不只是自己得到了什么，真正的成功，无不来自价值提供。
他们也给了很多人希望，不只是减肥的希望：人生从一点小小的简单的改变开始，真的会一步步到达目的地。
所以莱克西和尼克的故事，受到喜爱是应该的，能够产生广泛的影响是必然的。
7.
莱克西不再是485磅体重的囚徒了，他们夫妻过上了梦寐以求的生活。
他们后来的“遗愿清单”，越拉越长。（国外流行的叫法，就是有生之年想做的事，不留下太多遗憾。）
人仅仅有渴望是不够的，人的渴望要与行动力相配。动力很重要，决心很重要，专注很重要，坚持力很重要，方法很重要，找到最适合自己的很重要。
人只有活着，只能够做更多以前做不了的事，也是不够的，莱克西最令人赞赏的，是这种态度：
“我们生活在我们的生活中，我们不仅仅是存在。”
她这样的人，其实是可以称为生活家的，甚至是生活英雄。
没有人能随随便便成功，成功的人还往往是思想家。两年的时间而已，谁能够想到这两个如此特别的人，会在这么短的时间，走这么远呢？
这事就是莱克西和丹尼本人也没有想到。
所以崛起吧，克服吧，积极吧，日复一日地滚动吧，从今天开始，从现在开始。人生从一个小小的改变开始，就可能变得不可思议。
请记住，你不是在减肥，你只是在爱自己，想要一个更好的生活方式。你不是想具体攫取什么，你只是爱自己，想要一个更好的自己。你不但可以过上自己想要的生活，你也可以鼓舞、影响别人。
功夫在戏外，得到在法外，过健康积极的生活，真的会感觉真好。范蠡的不求名而名自来，不求功而功自来，不求财而财自来，本就是一切做事的最高哲学。
文 | 九鸦
图 | 网络
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